//upgone.: Smart Eating

Bismillahirrahmanirrahim. Salam readers.

Alhamdulillah.

Tiada yang kuasa melainkan Dia. Allahuakbar :) Duk menghitung-hitung hari. Haihh :3 serius lidah kelu untuk menyebut perkataan yang boleh membuat jantung berdegup kencang. Keep calm.

Ehem. So, beralih daripada topik duk cakap pasal dup dap dup dap semua, kali ni nak kongsi beberapa tips 'Smart Eating' untuk cegah diri daripada penyakit.

Yang usia muda-muda tu eloklah jaga kesihatan daripada sekarang. 'Smart Eating' yang nak dikongsikan sebenarnya tips-tips dan amalan Nabi kita, Muhammad s.a.w. Jadi, kalau nak sihat, cubalah ikut apa yang dilakukan baginda. Itukan sunnah :)

'Smart Eating'

1. Nabi menyarankan kita mengambil bijian sebab bijian mengandungi garam mineral dan vitamin yang tinggi. Makan bijian secara berterusan dapat meningkatkan kesuburan, cegah amnesia, kuatkan tulang dan gigi serta osteoporosis.

2. Kalau nak tahu, halia merupakan salah satu makanan ahli syurga sebagaimana firman Allah dalam surah al-Insan, ayat 17, "Di dalam syurga itu mereka diberikan segelas minuman yang campurannya adalah halia." Dalam perubatan islami, halia tu merupakan makanan panas peringkat ketiga, cukup bermanfaat untuk cairkan kahak, mengubati penyakit pencernaan dan tingkatkan stamina seksual.

3.Salah satu daripada anjuran nabi ialah minum air seteguk demi seteguk supaya air masuk ke dalam perut secara bertahap. Jadi cara ni dapat bantu penyerapan air menjadi lebih baik, malah menyihatkan, lebih cepat hilangkan dahaga, dan juga menyegarkan.

Cara yang dianjurkan nabi juga adalah ambil nafas sebanyak tiga kali bagi setiap teguk. Baca basmalah atau bismillahirrahmanirrahim sebagai pembuka dan hamdalah atau alhamdulillahirabbil alamin sebagai penutup.

4. Pisang juga kaya dengan serat dan memudahkan kita membuang air besar. (kalau dulu kita belajar dapat membantu masalah sembelit :3) Bukan tu sahaja, pisang juga mempunyai kalium semula jadi dan dapat membantu dari segi kesihatan jantung.

5. Tomato yang enak dapat kurangkan risiko sakit jantung koronari dan pembuluh darah.

6. Buat peminat cincau, hehe cincau dapat membantu mengubati barah dan demam kepialu. Ahli herba juga menggalakkan mereka yang mengalami gangguan pencernaan supaya meminum cincau.

So, minumlah cincau banyak-banyak yaaa >.< cari yang less sugar gitu :D

7. Kita sendiri tahu bahawa makanan yang direbus itu lebih selamat dan semula jadi daripada makanan yang digoreng. Tekstur dan sebahagian nutrient di dalam makanan menjadi rosak apabila ia digoreng dengan minyak pada suhu yang tinggi.

8. Minum kopi juga merupakan kenikmatan yang sukar diganti. Malangnya kopi dapat menyebabkan osteoporosis.*kalau nak tahu apa, google yaa* dah belajar tapi lupa -_- haha. Tapi untuk mencegah daripada berlaku penyakit tersebut, tambah susu ataupun kacang walnut ke dalam kopi. Kedua-dua bahan tersebut mengandungi kalsium yang membantu mencegah osteoporosis.

---
Sekian.

Setakat itu perkongsian sebab cara ney mudah nak follow up. Mungkin ada perkongsian yang akan datang in shaa Allah. :) Apa-apa pun, walaupun sikit ilmu yang dikongsi moga bermanfaat untuk kehidupan. Sama-sama kita praktikkan sunnah Rasulullah. Allahumma solli 'ala Muhammad.